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Yoga


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Yoga macht stark, glücklich und frei 

Yoga ist eine Lebenseinstellung. Es beinhaltet körperliche, seelische und geistige Aspekte gleichermaßen. Ganz besonders geht es beim Yoga um das Wahrnehmen unserer körperlichen Empfindungen, zu denen wir oft den Bezug verloren haben.
Beim Üben erfahren wir die Erweiterung unserer Grenzen. Mit unserer gewohnten, bewertenden Denkweise machen wir uns selbst unbeweglicher und schwächer, als wir sind. Manchmal lassen wir gar nicht zu, uns stark, glücklich und frei zu fühlen. Unser bewertendes Denken ist der Grund vieler unserer Probleme und unserer Einschränkungen. In Wirklichkeit existieren diese Hindernisse oft nicht.

Ich kombiniere in meinen Übungen Elemente des Iyengar-Yoga (das ist eine Form des körperorientierten Hatha-Yoga mit Übungen zur Dehnung, Streckung, Stärkung und Ausrichtung) mit Elementen des Achtsamkeits-Yoga der buddhistischen Yoga-Tradition, bei der die Meditation im Mittelpunkt steht. Wir lernen, achtsam in uns zu spüren, wir achten auf unseren Atem und kommen in Kontakt mit unseren Körperempfindungen. In der Meditation üben wir, unseren Gedankenfluss zu verlangsamen und das Entstehen der Gedanken zu beobachten. Wir erkennen die Vergänglichkeit unserer Gedanken und wir verstehen, wie ablehnende Gedanken unsere Gefühle und damit unsere Gesundheit beeinflussen.

Rückmeldungen aus dem Kurs:

"Nach einigen Versuchen, den geeigneten Kurs für mich zu finden, bin ich nun seit April 2016 beim Seelenbaum Yoga Kurs bei Ricarda gelandet. Endlich bin ich gut „angekommen“. Es ist ein intensiver und vor allem professioneller Kurs. Die Übungen werden sehr gut erklärt und mit Geduld überprüft. Manche Übungen sind doch sehr herausfordernd!  Auch sind die Übungen sehr geeignet für meinen Rücken und meine innere Stärke. Die täglichen Herausforderungen werden jetzt wieder leichter zu managen.
Ricarda Flender ist authentisch, man spürt, sie lebt „Yoga“.  Sie hat eine ausgeglichene Art und vermittelt Harmonie für Körper, Geist und Seele. Daher freue ich mich immer auf diesen Kurs, weil ich leichtfüßig nach Hause gehen kann und es hält sogar noch die nächsten Tage an. Auf diesem Wege Danke, liebe Ricarda!"

Und: "Ich bin seit November 2013 im Seelenbaum und genieße die wohltuenden Stunden für Körper und Seele beim Yoga Unterricht so oft wie möglich. Ricarda Flender arbeitet mit viel Achtsamkeit für Körper und Seele, gibt immer wieder wunderbar wertvolle Impulse und ist eine sehr professionelle und authentische Yoga Lehrerin, die ich gern weiterempfehle.
An dieser Stelle ein herzliches Dankeschön an dich, Ricarda, für die wertschätzende Begleitung in den letzten Jahren. Auf das der Seelenbaum weiter wächst, tiefe Wurzeln bekommt und wunderschön blüht und grünt."

Kurs-Zeiten

dienstags 18.30-20.00 Uhr
mittwochs 19.00-20.30 Uhr

 

Aktueller WDR3 Bericht: Wenn Menschen nur im Kopf leben - Der Körper als Tempel der Seele
http://www.wdr3.de/programm/sendungen/wdr3lebenszeichen/

Yoga - kein Wundermittel, aber ein hochwirksamer Weg
http://www.3sat.de/mediathek/index.php?mode=suche&display=3&query=Yoga

GEO Ausgabe Juni 2013, Titelthema: Was Yoga kann, wie es heilt, wie es wirkt. http://shop.geo.de/einzelhefte/geo/geo-nr-06-2013.html 

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ricarda.seelenbaum@gmail.com